La symptothermie est une méthode contraceptive naturelle, qui consiste à utiliser ses propres hormones pour éviter la grossesse. Cette méthode est basée sur l’observation de la glaire cervicale (qui ressemble à du blanc d’œuf) et des pertes vaginales. Elle est plus précise que la méthode Ogino, qui consiste à se fier aux signaux de son corps pour savoir si on ovule ou non.
La symptothermie permet de connaître sa période d’ovulation avec une fiabilité proche de 100%.
Une méthode naturelle pour contrôler la fertilité
La fertilité humaine est un sujet très important. En effet, elle conditionne le bien-être des couples et peut avoir une incidence sur la vie de toute une famille. C’est pour cela que la méthode symptothermique (ou méthode Billings) a été conçue par le Dr Ernst Buschau en Suisse dans les années 1960. Elle s’appuie sur l’observation des cycles menstruels et permet aux femmes de contrôler leur fertilité naturellement.
Les principaux avantages de la méthode symptothermique sont les suivants :
- Cette méthode permet à la femme d’avoir plus facilement des rapports sexuels durables sans risque de grossesse.
- Elle permet également à la femme d’avoir plus facilement des relations sexuelles pendant les règles afin d’augmenter le plaisir.
- Elle permet également à la femme qui utilise cette méthode de savoir quand elles ovulent pour maximiser les chances d’avoir un enfant.
Aucun risque pour la santé : sans hormones ou stérilet
La symptothermie est une méthode naturelle de contraception sans hormones ni stérilet. Cette méthode repose sur l’observation et la connaissance du cycle menstruel des femmes. Elle permet d’identifier les signaux physiologiques qui se manifestent au cours du cycle : le flux sanguin, la température corporelle, le taux d’hormones et les modifications de la muqueuse vaginale.
Une solution facile à apprendre et à pratiquer
La symptothermie est une méthode qui permet à chacun de trouver la solution adaptée à sa situation.
Il est important que cette méthode soit facile d’accès, afin qu’elle puisse être appliquée par tous.
Le sympto-test doit également avoir un nom simple et compréhensible par tous. Pour ce faire, il est recommandé d’utiliser un langage commun.
La symptothermie peut se pratiquer en couple ou de manière individuelle, les informations sont disponibles sur le site internet du collectif Symptothermie.
Les symptômes ne sont pas toujours visibles immédiatement, il est donc nécessaire de les noter dans un carnet pour pouvoir les interpréter correctement plus tard ou lorsque vous souhaitez refaire un cycle complet avec votre partenaire.
Pour amorcer le processus, il suffit de respecter certaines règles simples :
- S’assurer que le sympto-test vous convient et qu’il vous correspond
- Choisir un sympto-test (la plupart des sites proposent plusieurs choix).
- Pratiquer régulièrement (une fois par semaine minimum)
- Enregistrer les résultats obtenus chaque mois dans votre carnet : date des règles (quotidienne), durée des règles et humeur générale associée aux différents jours du cycle (fatigue, irritabilité…).
Vous pouvez utiliser des pictogrammes pour représenter ces informations à l’aide de symboles connus de tous comme la fleur de pissenlit pour exprimer une fatigue importante ou encore la colombe symbolisant une humeur joyeuse.
Une option économique et efficace pour contrôler la fertilité
Depuis le début des années 2000, une nouvelle méthode de planification familiale appelée «symptothermie» est en train de gagner du terrain. Cette méthode qui consiste à se fier aux cycles menstruels pour contrôler la fertilité des femmes s’avère être une option économique et efficace pour contrôler la fertilité.
La symptothermie est une pratique qui consiste à utiliser un calendrier afin d’identifier les périodes d’ovulation et d’autres signaux physiologiques pour aider les couples à concevoir naturellement. Elle offre l’avantage de ne pas avoir recours aux hormones synthétiques ou au stérilet hormonal, ces techniques étant plus coûteuses que la symptothermie. De plus, elle permet de réduire le nombre d’interruptions volontaires et involontaires de grossesse (IVG) chez les adolescentes. Cependant, cette méthode est peu connue parmi les femmes du grand public. En effet, ses promoteurs ont longtemps eu du mal à faire connaître cette pratique auprès des professionnels de la santé comme des femmes elles-mêmes. Pourtant, elle est simple et accessible à toutes les personnes intéressés par la planification naturelle de leur fertilité sans recourir à un traitement hormonale lourd ou chronophage.
Des résultats fournis par un suivi régulier et précis
L’efficacité de la méthode symptothermique repose sur le fait qu’elle se base sur des données issues d’un suivi régulier et précis. Ce suivi est effectué par une femme qui souhaite connaître les différents cycles de son cycle, en vue de déterminer sa date d’ovulation ou encore sa période fertile.
Lorsqu’une femme est suivie par une sage-femme, elle peut ainsi être avertie lorsqu’elle ovule, afin de pouvoir éventuellement concevoir un enfant durant cette période.
Il est important que la femme soit à l’aise avec son utilisation pour garantir un résultat optimal.
La méthode symptomothermique est efficace à plus de 95% si elle est correctement utilisée par la femme.
Le taux d’efficacité des autres moyens contraceptifs (combinés) varient entre 74 et 98%.